Min lördagmorgon
Hej!
Idag väntar jobb på boendet, 12.30-21.00. Skulle vara duktig och gå upp och tvätta idag, bland annat för att mamma och pappa kommer i morgon (ven vill ha en korg med smutstvätt i lägenheten då?!)
Jag hoppade upp och satte igång med tvätten samtidig som jag tyckte att jag var väldigt trött i jämförelse med de senaste dagarna när jag gått upp vid sju... Skillnaden var ju bara det att klockan inte var sju utan sex!! Så ja...
Men nu blir ju ialf tvätten klar snabbare och jag kan ju sova medan jag väntar :)
0 Kommentarer Ibland behövs det tydligen städas ;)
Haha! När fötterna ser ut så här när man städar så kanske var bra att jag städade ;)
The reason I work out.
Snart min födelsedag :)
Önskar mig massor med saker men framför allt önskar jag mig hudvårdsprodukter!
och jag älskar Formula 10.0.6's produkter, de finns alla på Kicks.
Även I love...'s duschscrubar är riktigt underbara!
Och ett body butter vore ju inte så dumt ;)
Utöver hudvård önskar jag mig en löpartröja från SOC och en väska från Å serien på Åhlens, snygg kassväska med en smart inneväska som går att stänga :)
Skulle inte heller tacka nej till Rock in Rio av Escada, hade den parfymen när den kom ut förra gången, då fick jag den av Niklas. LÖV IT!
Inget fancy collage kanske men ändå ;)
bara en och en halv vecka kvar :O
Do it a hundred times, and then start over!
Skippade bodypumpen idag och körde lite på gymmet :D
Utmanade mig själv med lite "Do it a hundred times!"
Crosstrainer 10min
Ben:
enkla utfallsteg, 20 på vardera ben
enkla utfallsteg med 6kg i vardera hand, 20 på vardera ben
utfall med rotation i överkroppen med medicinboll, 20 på vardera ben
utfall med TRX, 20 på vardera ben
dynamiska utfallssteg, 20 på vardera ben
Armar:
Biceps 6kg
stående hantelcurls, 20 vardera arm
halva stående hantelcurls. 20 vardera arm
hammarcurls, 20 vardera arm
Triceps 5kg
kickback på bänk med viktskiva, 20 vardera arm
tricepspress med viktskiva , 40st
dips på bänk, 20st
Wavemaskin 10min nivå 6
Hamstring curl med TRX, 20st
Hip press med TRX, 20st
Plankan med rotation, 5x5
Mage:
Situps, 20st
Sneda situps på pilatesboll, 20 vardera sida
crunches med ben, 20 st
crunches på sidan rakt mot höften, 20st vardera sida
raka benlyft med lyft av bäckenet, 20st
Rygg:
Back row på TRX, 20st
Back fly på TRX, 20st
Ryggresningar 20x3
Utmaning:
göttans! Nöjd tjej!
Just do it!
Hej!
Här ligger jag i soffan och smälter frukosten. Idag blev det gröt till frukost med en liten knäckemacka med leverpastej.
Jo igår körde jag ju Medley Växjös nya utepass. Det kändes lite som gympa lektionerna i skolan samtidigt så var det kul att det var så annorlunda mot andra gruppass.
Vi joggade en hel del, körde en del styrka men mycket funktionalitet. Vi var en väldigt blandad grupp med både riktigt tränade människor, äldre och mer motionärer. Väldigt kul. Dessutom var det helt ok att köra på kvällen efter att man kört bodypump på morgonen eftersom det var mer konditionsträning.
Idag blir det ett cykelpass innan jag börjar plugga.
Ha en bra dag i solen!
Den bästa träningen...
... är den som blir av!
Hejsan!
jisses trött tjej här! Sitter och försöker få i mig min andra frukost, går så där ;/
Idag har jag så klart kört Bodypump med B, det var en riktigt trög lina som släpade sig igenom det passet. Körde stenhårt på första benlåten och höll ett rätt bra tempo men det kändes som passet pågick i en evighet!
Egentligen inte så kostigt kanske med tanke på att jag igår kväll körde 90min Cykel och CXWorks (45+40). Salen var kokhet så svetten rann redan efter uppvärmingen! Det var riktigt tungt men man klarar ju mer än man tror så...
Sov dock inte alls bra sen, det var varmt och jag hade druckit för mycket vatten... så jag somnade nog runt halv tre sista gången och då är det verkligen jätteskönt att gå upp vid fem ;)
Ska nog trycka ner den sista frukosten nu och sen gå in till älsklingen och lägga mig och sova nån timme sen ska jag ut i solen! helt klart!
Måste ju ladda om för ikväll ska jag pröva Medley växjös nya utepass - cirkelträning :)
B även denna gången som är ledare så hon vet ju att man har slitit redan innan idag!
En nygammal vän, duscholja!
Jag duschar ju ofta (varje dag i princip, vilket man inte ska!) Därför har jag blivit väldigt väldigt torr, särskilt på axlarna vilket leder till finnar och vara en obehaglig känsla. Jag smörjer alltid in mig efteråt men det hjälper inte med tanke på att det är träningen och svetten som torkar ut så igår var jag och köpte en gammal vän som jag använde förr när jag var torr istället för duschkräm! Det märks skillnad på en gång tycker jag. Och det står till och med på den att den fungerar utmärkt om man duschar väldigt frekvent, :)
Så är ni sånna som duschar ofta kan detta var något att satsa på, finns på apoteket och kostar 55 ungefär :)
20 maj
Hej!
Första jobbhelgen sen december avklarad, allt var som vanligt och jag fick jobba med feilipe som är en riktigt kul och lugn kille.
Men även att solen skiner och det är underbart så har mitt humör fått sig en törn av att jag slog i foten i natt (skulle på toa) och delade en av tånaglarna med en spricka i mitten... Sen har jag en jävla knuta eller något i nacken som gör svina ont!
Ne nu ska vi försöka göra någon nytta kanske.
lördamorron ;)
Solen skiner, jag tvättar och vid tolv ska man tillbaka till förra sommarjobbet för en hel helgs arbete.
Känns bra att komma in i rutinerna igen till sommaren, men jag ser ändå inte framemot tidiga morgonar och sena kvällar...
så hoppas ni får det bra idag!
kram
grattis på födelsedagen?
Här är min nya baby! Sitter ju mitt i en tenta och min dator började bråka i morse vilket gjorde mig rasande...
Den har bråkat länge med internet, värme och sånt och i dag blev jag galen...
Jag har dock inte råd att köpa en dator så jag tänkte att detta får gå så länge det går men då berättade älskling att han tänkt köpa en dator till mig i födelsedagspresent så då bestämde vi att vi delar på summan så jag kan få en så bra dator som vi kan få och dessutom fick jag vara med och välja.
Så det fick bli en Acer Aspire, än funkar den bra ;)
så nu kör jag med både Windows 7 och den senaste versionen av Word (har haft en riktig gammal innan)
Jag är nöjd och känner att min födelsedagspresent till älskling (LW biljetter) inte är lika bra länge ;)
men ialf.
jag är glad och hoppas att denna håller ett tag :)
(den gamla va från 2007)
Ha en bra dag!
the skinny rules eller strong is the new skinny?
köpte den på iTunes för 89:- (mest för jag ville pröva att köpa något där ifrån)
får se vad jag tycker, nu blir det kanske svårt med alla regler eftersom det är en ljudbok men ska bli intressant.
dock vet jag inte om man bara vill bli skinny eller vill man hellre vara strong?
klart man vill ha så lite fett som möjligt på kroppen men jag vill ju inte heller bli en sticka ;)
återkommer med åsikter när jag lyssnat igenom den.
nu ska jag återgå till pluggandet.
Shut up and make yourself proud!
Borde plugga = letar inspobilder på weheartit.
lagom mör i kroppen efter bodypump med B idag, skön tjej!
körde på rätt bra även om jag råkade glömma att lägga på mer vikt på benlåten men
mina ben var redan rätt stela så det kändes ändå kan man säga ;)
men man tar sig ialf genom passet med svetten rinnande längs varenda bit av kroppen! verkligen varenda bit av tyg på kroppen var blött. haha fräscht!
väl hemma blev det dusch och frukost tillsammans med älskling, vi somnade en sväng på soffan innan han drog till sin föreläsning. och nu ska jag alltså plugga... ggrrr...
hoppas ni har det bra! PUSS
Motivated,dedicaded.
Here we go no!
I går kändes det som jag var tillbaka, på riktigt, sjukt stark och rejäla ökningar.
Började med jogg 10min, sen olika löptekniksövningar i 18min och avslutade med 10min jogg.
Gick sedan in i gymmet och körde slut på benen med rejäla viktökningar.
Benpress 4*20 (50kg)
Benspark 4*15 (30kg)
Bencurl 4*15 (30kg)
Stående vadpress 3*15
Crunch + situps 3*15
Så idag är benen helt förstörda ;)
idag blir det lite backlöpning 20sek*10
i morgon blir det Bodypump med B! jippi!
Ha en bra dag nu!
Min sista dag som praktikant.
Började för en halv timme sen och har hela dagen framför mig men det är en väldigt vemodig och känslomässig dag som väntar känner jag redan nu...
Dagarna brukar gå fort och har ev två möten som väntar idag. Så jag har redan rensat och plockat ihop mina saker.
Innan har sista dagen på jobbet alltid varit rätt så trevlig och jag har varit glad även om jag kommer sakna jobbet men så är det inte idag.
Det är verkligen jobbigt! Lite som när man tog studenten och inte visste om man skulle få umgås med människorna igen...
Tycker verkligen om min arbetsgrupp och jag har verkligen varit en del utav den... Tänk om nästa grupp inte är alls lika bra?!?!
Ne nu får jag sluta lipa och liva upp mig lite... Kan ju vara så att vädret sätter sin prägel på humöret idag.
Hoppas ni får en bra fredag!!!
May oh may!
Hej!
Idag har jag inte varit på praktiken utan haft lite annat för mig.
Var dock nere på stan för att bli bjuden på lunch utav mina "kollegor", vi åt på Aptit. Det var mycket trevligt och gott, även om det känns väldigt konstigt att jag är inne på sista veckan. Jag trivs ju så bra!
Men ska bli skönt att kunna ta sovmorgon igen ;)
Har för övrigt bakat bröd inför morgondagens gruppfika! Hoppas det blir uppskattat!
Nehe sova kanske?!
Puss hej!
